Arkiv 2008

Løysing på påskenøtter Det er tydeleg at mange har fått sett seg godt inn i Arnold Schwartzenegger sitt liv og virke i Påska. Vonar de ein gong kan få nytte av det i ”Vil du bli millionær” eller liknande program. Men denne gongen gav det lite utteljing, dessverre. Les meir for løysinga. (13.04.12)

Treningsvener - rapport mars Andre rapport er motteken og det er nye lag som melder seg på i toppen! Tabellen står i vedlegget. No gjeld det å ikkje sluntre unna fram til neste rapport. Vinnar av trekninga mellom dei innsendte rapportane er:”6263 ”! Me gratulerer!! Dei er velkommen til å hente gevinsten sin hjå Sport 1 når det måtte passe. Les meir (13.04.12)

Påsketrim for hjernen Her får du ny oppgåve som du kan tenke på samann med treningsvenen din når de sit og sløvar i solveggen! Me trur denne er så vanskeleg at me gjev 4 poeng til rette svar! Kva er samanhengen mellom tala 8-15-3-5 og Arnold Schwartzenegger? Han har i tillegg til å vera muskelbunt også vore guvenør, filmskodespelar og innblanda i andre kjendis saker. Her er altså mange mogelegheiter for ein samanheng med tala våre….)Svar på vanleg måte på mail til post@etnefysio.no innan 10. april. Les meir (30.03.12)

Løysing hjernetrim
Då er fristen for å gje rett svar ute, og det har kome inn mange svar
som både er originale og som ikkje me hadde tenkt på.
Les meir for få svar på hjenetrimmen (27.03.12)

KISS
Me har i dag prøvekjørt den nye timen KISS som starter 10 april. Dette er ein svært allsidig time som er eit godt alternativ til dei som ynskjer å få trent alt på ein kveld. Utedelen kan du velge intensitetsnivå på sjølv så ikkje la det skremme deg frå å prøve timen. Dei som var med på prøvetimen var positive til den og håper fleire blir med neste gong!
(27.03.12)

Vårplan gjeldande frå 10.  april er lagt ut.
Les meir (22.03.12)

Zumba laurdag 24. mars kl. 10 Instruktør Elisabeth har lyst til å koma tilbake til Etne Me tek opp att suksessen og tilbyr medlemmene våre ZUMBA Påmelding på sms til 2097 kodeord eft innan fre 23.3 kl 15.30 Treningsvener får 1 ekstra poeng kvar på laurdag!! Les meir (20.03.12)

Endringar i påska Det vert nokre få endringar i påskeveka. Les meir (22.03.12)

Treningsvener - Hjernetrim Her får du høve til å bryna hjernen litt og samstundes samla ekstrapoeng. Kva er samanhengen mellom dagen i dag tysdag 20. mars og talet 81? De har frist til måndag med å sende rett svar på e-post til www.post@etnefysio.no. Klarer De å finna rett svar, får laget 2 poeng! Lykke til!! (20.03.12)

Ny time etter påske - KISS
Neste veke vil me køyra ein prøvetime på vår nye time på timeplanen. 
Det står for Kondisjon – intervall - styrke – smidigheit.
Timen er over heile 90 minutt og går føre seg både ute og inne.
Du treng difor både ute- og inneutstyr til timen.
Timen er på tysdag 27.03. kl. 18.30 -20.00.
Me treng nokre som vil vere med å prøve ut konseptet. Vil du prøve?
Send tilbakemelding til oss innan måndag 26.3.på vanleg måte med sms til 2097 om du stiller.
Laget får 1 poeng ekstra pr. deltakar som er med på prøvetimen!
(20.03.12)

Zumba laurdag 17. mars kl. 10 Gjesteinstruktør: Elisabeth P. Litlehamar Påmelding på sms til 2097 kodeord eft innan fre 16.3 kl 15.30 Treningsvener får 1 ekstra poeng kvar på laurdag!! Les meir (14.03.12)

Mor og barn må diverre gå ut torsdag 8. mars.
P.g.a. sjukdom må mor og barn diverre gå ut.
(07.03.12)

Laurdagsmix 10. mars kl. 10.00 - Step / styrke 75 med Gunnhild

Treningsvener Første rapport er mottatt og mange lag har full pott. Godt jobba! Tabellen står lengre ned på sida. No gjeld det å halde oppe den gode starten fram til neste rapport. Vinnar av trekninga mellom dei innsendte rapportane er: ”Naboane”! Me gratulerer!! Dei er velkommen til å hente gevinsten sin hjå Sport 1 når det måtte passe. Me få som gjekk opp Logoen på fredag 1.mars hadde ein fin tur. Les meir (06.03.12)

Måndag 5. mars kl. 19.30 vert det spinn 60 med Dagfinn
Fram til og med veke 13 byter Øyvind og Dagfinn veke.
(04.03.12)

"Spontantur opp Logoen"!
Ser på vermeldinga at det er ganske bra meldingar framover.
Me vil difor invitere alle medlemmer på "spontantur" opp logoen på fredag 1. mars. 
Frammøte på Julaskår kl. 17.00.
Er du ein av dei treningsvenene som ikkje har fått sanka full pott, har du mogelegheit til å auka poenga dine i siste liten før rapportering.
Det vert gitt 2 poeng bonus for alle treningsvener som er med opp logoen denne dagen!
Laget kan altså sanke 4 poeng ekstra!
Det vert og ein liten premie til alle som er med! 
Bli med på ein fin kveldstur før helgekosen startar!
Klikk på Logoen oppe til høgre for å sjå kor turen går.
(01.03.12)

Laurdagsmix 3. mars kl. 10.00 - Spinn 45 / styrke 30 med Ingelin

Treningsvener
Hugs å rapportera inn på e-post resultatet så langt. Frist 5. mars
(01.03.12)

Spinning torsdag 1. mars
Klypetussen har spinning på treningssenteret torsdagar kl. 20
Me er berre 5 så det er god plass til fleire.
Vil du vera med, er det berre å møta opp i spinningsalen.
(29.02.12)

Vinterferie? Neidå! Her blir det framleis godt driv!
Det er ope for eigatrening som vanleg i heile vinterferien.
Laurdagsmix 18 februar og 25 februar vert step – styrke med Gunnhild.
Timane går ellers som normalt med nokre få unntak:
- Morgonspinn måndag kl. 08.30 går ut.
- Spin – styrke måndag kl. 19.30 går ut.
- Spinn 45 18.30 og styrke 19.15 tysdag går ut.
Me andre kjem inn frå kulde og sno og får varmen skikkeleg i kroppen!

Velkommen på trening!!
(16.02.12)

Då er det tid for venskapleg kappestrid og inspirasjon. 
Frå måndag 6. februar startar laga som har meldt seg på Treningsvener 2012 å samle poeng.
Me minner om det mest vesentlege:
- To økter må være på EF&T, enten som eigatrening eller time med instruktør.
- Den siste treningsøkta du kan få poeng for, er meir opp til deg sjølv kor du tek.
  Kanskje ein skitur, ein tur i badebassenget eller rett og slett en frisk gåtur?
Valet er ditt! Det er vekenummeret som er tidsrommet du skal samla poeng i,
og det kan vera lurt å sjekke med venen din om han/ho har kome i mål med timane sine når det nærmar seg helg...
Har du ikkje meldt deg på endå?
Det er enno ikkje for seint å vera med frå starten.
Hele denne veka tek me i mot lag som får registrert treningar frå byrjinga av.
(06.02.12)

Minner om vervekampanjen som varer ut februar.
Éin gratis treningsmånad pr. medlem du vervar.
Les meir (21.01.12)

Kulturnatt arrangement 4. februar Kl. 10.00 ”Laurdagsmix”. Det er ein treningstime med spinning (sykkel) og styrkeøvingar. Timen er denne dagen open for alle som vil prøva. Påmelding til post@etnefysio.no eller tlf.95280019  Kl. 11.30 – 15.00 Opent hus. Då møter du Fysioterapeutane og instruktørane våre og kan få svar på spørsmål om trening og livsstil. Du kan og få prøva treningsutstyret vårt. Klokka 12.00 Tilbod til deg som aldri har vore på treningssenter før. Påmelding til post@etnefysio.no eller tlf. 95280019  Klokka 13.00 Temamøte. ”Vektreduksjon på vår måte”. Ca 30 minutt. Påmelding til post@etnefysio.no eller tlf. 95280019 Hurra! Me feirar 5-årsjubileum denne dagen, og det vert fleire aktivitetar og gode tilbod! Det vert trekking av premie mellom dei som er innom hjå oss i løpet av dagen. Velkommen! (31.01.12)

Nye eigatreningsskjema!
Me har trykt opp nye forbetra eigatreningskjema som ligg i resepsjonen til fri bruk. 
Her kan du føra inn dine gamle og nye øvingar og få betre oversyn over treningsopplegget ditt.
(29.01.12)

Treningsvenner 2012.
Det er nye lag som kjem inn på post@etnefysio.no kvar dag no.
Skund deg så får du også vera med.
Me gjev ei overrasking til deltakarane på lag nr. 20 som melder seg på.
Kanskje blir det Dykk?
(29.01.12)

Gåve til Skakke
Etne Fysioterapi & Trening vil gratulera med opninga av Skakkesenteret og ny, flott idrettshall!
Me håpar at det vert etablert ei idrettslinje på Etne Vidaregåande skule
og at Etne Fysioterapi & Trening kan ha eit godt samarbeid med både skulen og idrettslaget i framtida.

Me har den siste tida fornya styrketreningsutstyret på treningssenteret vårt
og gjev det brukte utstyret til Skakkesenteret.
Dette er solide treningsmaskiner som tåler tøff bruk og kan vera ein del av
styrketreningstilbodet til dei ulike laga i idrettslaget og til skulen sine elevar.
Les meir (23.01.12)

Det vert ikkje laurdagsmix 28. januar
Me vert med på opninga av Skakkesenteret.
(23.01.12)

Treningsvener
Påmeldingane til treningsvenner har begynt å koma inn.
Finn deg ein treningsvenn og meld deg på!!
Oppstart måndag 6. februar.
Les meir (21.01.12)

Oppdatert timeplan
Det er gjort ei lita justering på timeplanen.
Timen tysdagar kl. 18.30 - 20.00 er no delt i to timar der ein kan melda seg på ein av dei eller begge.
La det koma tydeleg fram ved påmelding om du melder deg på den eine timen eller begge.
(21.01.12)

Laurdagsmix laurdag 21. januar - Spinn 60 med Dagfinn.

Timeplan for gruppetreningssalen på dagtid
Les meir (11.01.12)

Styrk vennskapen!
Velkommen til å delta i vårt nye inspirasjonstiltak:
”Treningsvenn 2012”!
Les meir (10.01.12)

Det er gratis å delta og mykje moro i vente!!!

Bli vår treningsven du også!
Å trena på treningssenteret betyr ikkje at du må byggja musklar eller gå
ned 10 kg. Den største gevinsten er at du får ei betre helse og trivsel.
Finn ein treningsvenn, få motivasjon og tren saman for ei betre helse!
Les meir (09.01.12)

Vanskar med oppdatering av heimesida
Diverre er det nokre problem på serveren der heimesida er plassert.
Me får difor ikkje gjort alle opdateringane. Me vonar det snart vert ordna.
(09.01.12)

Minus 5 kg på 5 veker startar no. Tysdag 17. januar kl. 19.30 startar neste vektreduksjonskurs. Ikkje pulver, ikkje lavkarbo eller annan "spesialmetode". Me gjer det enkelt - fokus på kost og mosjon - inntak og uttak av energi. Få kontroll på dette og vekta går ned og blir der! Førre gruppe gjekk i snitt ned 6,1 kg på 5 veker! Bestill plass no! Berre ti plassar på dette kurset. Pris: kr 899,- for ikkje medlemmer inkl. fri trening i kursperioden på 5 veker. Pris medlemmer kr. 300,- Spørsmål? Ring 952 800 19, les på www.etnefysio.no eller send ei melding til post@etnefysio.no (04.01.12)

Nokre nyheiter.
Inspirasjonskampanjen 2011 er avslutta og vi gratulerer Sigrid Klungland med hovedgevinsten.
Spa-opphald sponsa av Frende forsikring.

Lørdagsmix lørdag 7 januar startar kl.10.30. Obs tidspunkt!
Spin /styrke med Elisabeth.

Tysdag blir inspirasjonskampanjen "Treningsvener 2012" også lagt ut, følg med!
(02.01.12)

Vervekampanje
Verv ein medlem og få ein mnd gratis trening eller ein hettegensar.
Aktivitetsplan våren 2012
Les meir (29.12.11)

Prisliste pr. 01.01.2012
Les meir (21.12.11)

Vinterplan for 2012 er lagt ut.
Planen startar opp 2. januar.
Les meir (21.12.11)

Hugs julemaraton i dag kl. 1800
Inga påmelding. Plass til alle!
Les meir (28.12.11)

Trening fram til nyttår
- Timane følgjer timeplanen fram til og med 22. desember. Unntaket er Burn-timen som tek ein liten pause.
- Det er ope for eigatrening 23. til kl. 13. 24.-26. des. er treningssenteret stengt.
- 28. desember er det julemaraton kl. 18
Les meir (19.12.12)
 

Laurdagsmix laurdag 26. november.
Spinn 45 - styrke 30 m/ Dagfinn
(25.11.11)

Trekking inspirasjonskortet for oktober. Hanne Løvgren har vunne 2 billettar til landskamp i damehandball, Møbelringencup 2011 i Skjold Arena. Gratulerer J (12.11.11)

Laurdagsmix laurdag 12. november.
Spinn 30 - styrke 45 m/ Øyvind
(09.11.11)

Minus 5 kg på 5 veker. Vårt vektreduksjonsprogram på 5 veker er no avslutta. Deltakarane gjekk i snitt ned 6,1 kg på desse vekene. Godt jobba!! Les meir (09.11.11)

Treningshausten er i gang Me har mange timar å velja i. Invester i di eiga helse og få meir overskot  i kvardagen! Er DU klar? Fri innmelding i oktober Ring oss på 952 80 019 Les meir (30.09.11)

Medlemsinfo - Nå nærmer vi oss ferdig ombygging!
Døren inn fra gangen til kondisjonsavdelingen skal monteres i neste uke.
Det nye treningsutstyret er på plass og i funksjon.
Det er fortsatt litt detaljer og pynting som skal til før vi skal markere det hele med en nyåpning.
Følg med på info.

De som ønsker nye program i styrkeapparatene tar direkte kontakt med oss for avtaler.
Vi har satt av 2 timer i neste uke for en felles gjennomgang av hvordan apparatene virker.
Det er mandag 26.09 kl. 18 og torsdag 29.09 kl. 19. Da er det bare til å møte opp!
Les meir (24.09.11)

Laurdagsmix 17. sept. kl. 10.00
Spinn 30 - BOSU 45 m/ Ingelin

Inspirasjonskortet 2011
Då er det klart for inspiransjonskortet att.
Ein god måte å få inspirasjon til jamleg trening.
Les meir (02.09.11)

5 kg på 5 veker
Oppstart 26. september.
Les meir (02.09.11)

Medlemsinfo er lagt ut.
Les meir (02.09.11)

Timeplan for hausten er lagt ut.
Gjeld frå 29. august. Step-styrke startar opp 1. sept.
Les meir (26.08.11)

FYSIOTERAPEUT SØKES – 1ÅRS VIKARIAT

Etne Fysioterapi & Trening søker etter en fysioterapeut i 1 års engasjement som kan være med på å videreutvikle vår virksomhet innen fysioterapi og trening. Stillingen vil være delt i en 60 % stilling som fysioterapeut og i en 40 % stilling som daglig leder av treningssenteret.
Les meir (17.08.11)

Det vert ekstra time i veke 27 og 28
Tysdag  5. juli kl. 15.30 - Spinn/styrke 60
Tysdag 12 juli kl. 15.30 - Spinn/styrke 60
(29.06.11)

Torsdag 23. mai feirar me jonsok. Timen går difor ut. (22.06.11)

Slankeprosjektet 5 kg på 5 veker er over for denne gongen 12 medlemmer har vore med og har gått ned i snitt 3kg. Nokre klarte 5kg og andre var veldig nær målet. Nytt 5 kg på 5 veker-prosjekt startar opp i august/september. Les meir (22.06.11)

Timeplan for sommaren er lagt ut.
Planen startar opp 14. juni.
Grunna ombyggjing på senteret, vert det noko redusert tilbod i sommar.
Me ser no fram til hausten med "nye" lokale og nytt utstyr.
Les meir (10.06.11)

Vårens vakraste rundtur er diverre avlyst
Me vi prøva å få til ein tur til hausten. Følg med på info.
(03.06.11)

Minus 5 kg på 5 veker Sommaren nærmar seg! Kven tenkjer ikkje på kjappe løysingar no? Vi inviterer deg med! Lyst til å bli med? Møt opp på treningssenteret torsdag 12. mai kl. 19.00. Inga påmelding nødvendig. Les meir (06.05.11)

Medlemsinfo mai 2011
Les meir (02.05.11)

Minner om utesyling tydagar kl. 18. Høver for alle. Frammøte kl. 18.00 ved Etne Senter. Les meir (25.04.11)

Ny timeplan gjeldande frå 26. april er lagt ut.
Les meir (15.04.11)

Påske I samband med påsken har me gjort nokre endringar  på timeplanen. - Måndag 18.april går som vanleg unntatt morgontimen - Tysdag 19.april går burn-timen ut. - Onsdag 20.april kun eigatrening 08.30-15.00 - Skjærtorsdag – 2.påskedag vert senteret stengt. ME YNSKJER ALLE EI FIN FIN PÅSKE!! (13.03.11)

MOR-BARN TRENING Kom i form til sommaren!! J Oppstart torsdag 7. april-2011 Trening tilpassa nybakte mødre med barn inntil 1 år. Lett kondisjon og styrketrening, instruktør Mariann.  Torsdager i april-mai ( Ikkje skjærtorsdag) Alle dagar kl 11.30 – ca 13.00   Les meir (04.04.11)

Steptimen For at det skal bli god nok plass til alle på trening, blir  det max 10 stk Ved evnt stor pågang set me opp ekstra time.       Hugs påmelding!! (29.03.11)

Det vert nokre endringar på timeplanen i vinterferien (veke10)
Les meir (03.03.11)

Helgemaraton 19. mars
For at det skal passa for fleire, flyttar me helgemaraton den 12.mars
fram ei veke til 19.mars kl.10.00-11.30
Det vert då spinn 60, styrke 30 m/Turid
(03.03.11)

Oppdatert timeplan med ny time måndagar kl. 18 er lagt ut.
(28.02.119

Hugs Helgetrening laurdag 26. februar kl. 10
Spin 45, bosu 30 m/Ingelin
Påmelding fredag.
(23.02.11)

Step/styrke får oppstart 28. februar
Frå og med måndag 21.februar vert et step/styrke på timeplanen
måndagar kl 18.00-19-00.
Intervalltime som skal passa dei aller fleste.
Instruktør: Caroline Knutsen
Les meir (14.02.11)

Det er no opna for påmelding til timane laurdag 22. januar.
Zumba inspirert kl. 10.00 + 11.00, og spin 60 kl 13.00
(19.01.11)

Minner om helgemaraton laurdag 15. januar kl. 10.00 - 11.30
45-45 burn med Turid.
(13.01.11)

Laurdag 22.januar feirar me 4 års dagen vår Her blir ”ZUMBA INSPIRERTE timar kl. 10.00 og kl. 11.0 Spinn 60 kl. 13.00 Les meir (13.01.11)

ZUMBA-inspirert time måndag 3. januar kl. 18.45
Timen er for medlemmer med vanleg påmelding. Maks 10 stk.
(29.12.10)

Timeplan gjeldande frå 3. januar er lagt ut.
Les meir (29.12.10)

ZUMBA-inspirert  27/12
Minner om ZUMBA-inspirert time i kveld kl. 18.30 på treningssenteret.
(27.12.10)

MOR/BARN-TRENING Oppstart måndag 3. januar 2011 Trening tilpassa nybakte mødrer med barn inntil 1 år. Kondisjon og styrketrening. Instruktør Hilgjerd.  Måndagar i 3 mnd. Alle dagar kl 12.00 – ca 13.30            Pris: Medlemmer gratis         Ikkje medl. kr. 750,- Ta kontakt for påmelding/info 95280019 Les meir (15.12.10)

Timeplan for dei fire siste vekene er lagt ut.
Les meir. (01.12.10)

HELGEMARATON
Det blir ekstra trening med ZUMBA laurdag 18.des kl 13- ca 14.30 m/Linda.
Hugs påmelding fredag. Avgrensa plassar.
Les meir (01.12.10)

Det blir også ny sjanse på tysdag 21.des.
Då blir burn timen erstatta med ZUMBA  kl .18.15.
Vanleg påmelding.
Les meir (01.12.10)

Det vert julemaraton tysdag 28. desember kl. 18.00
Les meir (01.12.10)

HELGEMARATON Laur 27.nov kl. 10.00 Spinn 60 /styrke 30 m/Turid (dobbel poeng) Husk påmelding fredag! (25.11.10)

Trekking inspirasjonskortet for september. Fruktkorg frå vår sponsor REMA 1000, Etne Senter. Vinnar Elin Øyjord Rødne.  Me gratulerer! (29.10.10)

Minnar om Helgemaraton laurdag 30.okt kl. 10-11.30
Spinn 60-styrke 30 m/ Turid 
NB! Hugs påmelding fredag

Timeplan er oppdatert med ny steptime måndag.

Steptime! Frå og med veke 42 - 18. oktober startar me opp att med steptime på planenJ Måndagar kl. 20.00 - Basic step intervalltime med styrke.

Onsdag 13. oktober kl. 20 - Spinn med Dagfinn

HELGEMARATON 25.sept KL. 10.00 – Spin 45/ styrke bosu 30m/Ingelin   (dobbel poeng J) Hugs påmelding fredag! Minner også om ekstra time for alle med inspirasjonskort lørdag 25.sept kl. 12-13. Denne gir òg dobbel poeng J NB! Husk påmelding fredag!

Trekking inspirasjonskortet for august. Fruktkorg frå vår sponsor REMA 1000, Etne Senter. Vinnar Liv Torild Berge Grønstad  Me gratulerer! Inspirasjonskampanjen held fram, siste mogelegheit til å kjøpa kortet no i september. Bli med du òg! (02.09.10)

Me takkar for tilbakemeldingar m.o.t  ny timeplan! SPIN CORE ER TILBAKE TORSDAGAR KL 17.30 Vedr fleire endringar så jobbar me med saka! J Oppdatert timeplan (26.08.10)

Inspirasjonskortet - Spa-opphald
For å bli med i trekking av Spa opphald for 2 pers (verdi 4000) er siste mogelegheit til å skaffa seg
inspirasjonskortet no i sept. Hiv deg på du og!
(25.08.10)

Hausten er treningstid!
I samband med at ”sesongen” byrjar igjen etter sommerferien, vil me minna om medlemsfordelane til dei som har bindingsavtale og medlemskort hjå oss.
Vårer sponsorar har alle nyheiter i butikkane no, og det kan svara seg å fornya bindingsavtalen om kortet ditt er gått ut på dato.
Våre sponsorar, som gjev rabatt til medlemmer er:
Les meir (25.08.10)

Nyheit ! - Inspirasjonskortet 2010 Vi har med god hjelp frå våre sponsorar laga eit opplegg som vi håpar skal inspirera deg til å trena endå meir i 2010. Klarar du trena 150 gonger før julemaraton i 2010, får du gullmerket. Klarar du 100 treningar, får du sølvmerket. Klarar du 75 treningar, får du bronse merket. 1.premie: Din eigen helsegevinst! Les meir (25.08.10)

Ny timeplan frå 30. august er lagt ut.
Timeplan     Timeforklaring (21.08.10)

MOR/BARN-TRENING Oppstart måndag 13. sept-10 Trening tilpassa nybakte mødrer med barn inntil 1 år. Kondisjon og styrketrening.  Kvar måndag fram til og med 13.des. Alle dagar kl 12.00        Les meir (13.07.10)

Pga ferieavvikling blir det gjort nokre endringar i forhold til sommarplanen i veke 29 og 30.
Sjå under.

Me håpar de finn litt tid til utetrening eller andre alternativ i sommar så de er klar til å starta hausten med oss.
Les meir (12.07.10)

Desse timane går i veke 29 og 30 : Måndag 19. juli: Kl. 08.30  - Spinn 45, styrke 30 Onsdag 21.juli: Kl. 20.00  - spinn 60 Måndag 26. juli : Kl. 08.30  - Spinn 45, styrke 30 Tysdag 27.juli: Kl. 19.45  - Spinn 30, styrke 45 GOD SOMMAR!!! J

Trekking inspirasjonskortet for juni. Fruktkorg frå vår sponsor REMA 1000, Etne Senter. Vinnar Anlaug Tesdal. Me gratulerer! (28.06.10)

Vårens vakraste rundtur Årets rundtur vart unnagjort laurdag 12.juni. Det blei ein frisk tur med vind og ikkje altfor mange sommargrader… Men 26 spreke, unge og gamle sykla til Skånevik. Dei fleste tok sykkelen same veg tilbake men nokon ekstra spreke gjekk postvegen over fjellet heim att. Les meir (24.06.10)

Minner om Vårens Vakraste Rundtur laurdag.
Me ynskjer velkommen til ein flott rundtur!
Starten går kl. 10.00. Frammøte kl. 09.30 i 2. høgda på Etne senter.
Då vert det informasjon, utdelingar av overraskingar, startnr, trekningar osb.
Les meir (11.06.10)

Sommaravslutning for seniortrim ved Etne Fysioterapi & Trening. Torsdag vart det avslutning for den eldste gruppa ved treningssenteret. På rekke og rad med flagg inn til treningssenteret klare for årets ”mai-leikar”. Denne dagen er litt annleis enn dei faste torsdagstreningane på senteret. Her blei ertepose kasting, poengsamling på stor terning, spørsmål om Etne Kommune og Kim`s leik. Litt for kroppen og litt for dei små grå. Les meir (31.05.10)

Inspirasjonskampanjen held fram. Du kan kjøpa kortet heilt fram til september. Bli med du også! NB! Deltek du på ”Vårens vakraste rundtur” gir det deg ekstra poeng. - Sykla- gå tel 3 gonger - Sykla- sykla tel 2 gonger.  (31.05.10)

Trekking inspirasjonskortet for mai.
Fruktkorg frå vår sponsor REMA 1000, Etne Senter.
Vinnar Liv Torild Vik, me gratulerer!
(31.05.10)

Helgemaraton Laurdag 27.mai må dessverre helgemaraton diverre gå ut pga instruktørar som reiser på kurs - ny inspirasjon til hausten Me vil setja opp nye matatontimar til hausten. (27.05.10)

Utesyklinga held fram til og med 10. juni.
Møt fram utanfor Etne Senter kl. 18.30 i dag.
(27.05.10)

Sommarplan for perioden 31.05.-23.08 er lagt ut.
Les meir (27.05.10)

Innbyding til Vårens Vakraste Rundtur 12. juni er lagt ut.
Me ynskjer velkommen til ein flott rundtur!
Starten går kl. 10.00. Frammøte kl. 09.30, då vert det informasjon, utdelingar av overraskingar, startnr, trekningar osb.
Les meir (19.05.10)

Trekking inspirasjonskortet for april.
Fruktkorg frå vår sponsor REMA 1000, Etne Senter.
Vinnar Britha Jordal, me gratulerer!
(29.04.10)

Inspirasjonskampanjen held fram.
Du kan kjøpa kortet heilt fram til september.
Bli med du også!
(29.04.10)

Rettleiing på tysdagane går ut. Tilgjengeleg rettleiing på tysdagane går ut pga svangerskaps-permisjon. Me vil setja opp nytt tilbod til hausten. Om du skulle ha behov for rettleiing, kan du ta kontakt med oss for avtale.

Hettejakker Etne Fysio
Det har vore noko etterspørsel etter hettejakker.
Er du interessert i å skaffa deg ei, kan du kontakta senteret.
(15.04.10)

Helgemaraton spinn 60-styrke 30 m/Turid på laurdag kl. 10-11.30.

Timeplan gjeldande frå 6. april er lagt ut.
Les meir  (26.03.10)

Trekning inspirasjonskortet for mars.
Fruktkurv frå vår sponsor REMA 1000, Etne Senter.
Vinnar Ole Mæhle, me gratulerer!
Minner om at Påskemix 2.påskedag gir dobbelt poeng! J
(26.03.10)

Påske
I samband med påsken har me gjort nokre endringar på timeplanen.
Les meir (22.03.10)

Søndagsmix 21.mars kl. 17.30 spinn45-styrke 30 m/Ingelin

Spinningtimen torsdag 18. mars kl. 19 går ut pga intern samling.

Søndagsmix 14. mars kl. 17.30 Spinn/styrke 60 m/ Øyvind

NYHEIT PÅ TIMEPLANEN Frå og med 9.mars vert det nytt tibod til medlemmene kl. 20 – 21. (Boot camp går ut) Denne timen er her instruktør/rettleiar tilgjengeleg for medlemmene.  Her kan ein få råd og hjelp både til igangsetting og vidare oppfølgjing. Ein treng ingen avtale på førehand. (04.03.10)

Søndagsmix 7.mars kl. 17.30 Spinn 45/mage,rygg m/ Turid

Trekning inspirasjonskortet for februar. Fruktkorg frå vår sponsor REMA 1000, Etne Senter. Vinnar Kristin Øyjord. Vi gratulerer!

Me har lete oss inspirera av eit fantastisk OL for Norge. I veke 10 (8 – 13. mars) får du difor dobbelt med inspirasjonspoeng for treninga di! Stå på vidare! Har du enno ikkje kjøpt inspirasjonskortet 2010? Hiv deg med no og få ein ”flying start” på poengsankinga og treninga di! Kontakt resepsjonen for kjøp av kort.

Oppdaterte abonnementsprisar er lagt ut.
Les meir (09.02.10)

Søndagsmix 7. febr. kl. 17.30 Spinn 60 m/ Dagfinn

Livsstilskurs Nytt kurs med oppstart 15.februar 2010L Kurset går over 8 veker/gonger + 2 gonger oppfølging. 6 gonger før påske, 2 gonger etter påske + oppfølging i juni og august. Les meir (01.002.10)

Inspirasjonskort Trekking av fruktkorg: Januar:  Rita Kollstrøm

TEMAKVELD – TRENING OG KOSTHALD
Me inviterer alle medlemmer til gratis temakveld måndag 1. februar kl. 17.00- 18.30 på treningssenteret. Mange gode tips og råd! Påmelding på oppslagstavla eller telefon 95280019

Timeplan gjeldande frå 4. januar er lagt ut.
Les meir (24.12.09)

Årets sprekaste  julegåve! Gje eit gåvekort på trening. Kom innom eller ring oss, mob 95280019

VINTERFERIEN VEKE 8 Me satsar på fint vér og at mange kan nytta litt ferie til å gå på ski
Følgjande timar går ut i samband med vinterferien: Fredag      19.02 – kl. 16.30 - Spinn-styrke Søndagsmix 21.02 – kl. 17.30 Tysdag     23.02  kl. 18.30 – Spinn-styrke Onsdag    24.02  kl. 15.30 – Spinn - bosu Torsdag   25.02  kl. 17.30 – Spinn-core Fredag      26.02  kl. 17.30 – Spinn-styrke

Etne Fysioerapi & Trening er 3 år!                                            Gratis innmelding ut veke 3.

Ynskjer du litt meir varme i kroppen? Etne Fysioterapi & Trening feirar 3 års jubileum i Etne Senter og inviterer alle til ”ope hus” på treningssenteret laurdag 16.januar 2010 kl. 11.00-16.00 Ta med deg treningstøy og få opp tempen saman med oss!! J Program ute på sentert: Kl.11.00   Barnedisco-gym Kl.11.45   Stoltrim – senior Kl.12.30   Bosu Kl. 12.00 – 14.00  Etnemeisterskap i benkpress Treningstimar: Kl.13.00 Spinning 45 Kl.14.00 Booth Camp Kl.14.15 Spinn 45- styrke 30 Kl.15.15 Spinn 30- bosu 30 Omvisning og praktisk informasjon  Lett og frisk servering Gratis innmelding denne dagen og veke 3 Mange andre varme tilbod på Etne Senter denne dage Vil du sikra deg plass på timane, melder du deg på til treningstelefonen 95280019

DESEMBER- OG JULEPLAN
Frå og med veke 49 går følgjande timar ut:  * Søndagsmix kl 17.30, søndag  * Stram opp kl. 20.00, onsdag  * Styrke 60 kl. 20.00, torsdag  * I veke 52 går ABC 75 ut, tysdag Elles går timane som vanleg fram til og med tysdag 22.desember. Les meir (26.11.09) Timeplan i romjula.
Måndag 28.des Tysdag 29.des onsdag 30.des Torsdag 31.des Kl. 18.00 Julemaraton (max 30 stk) Kl. 11.00  (Turid) Spinn 45-styrke 30  Kl. 11.00 ( Ingelin) Spinn 45 Kl. 11.00 ( Ingelin) Spinn - bosu Første mann-dame  til mølla….. J Kl. 19.00 (Dagfinn) Spinn 60 Kl. 19.00 Spinn30 – styrke45

Måndag 29. des blir det julemaraton hos oss.  Frå kl. 18.00 – ca 21. Det blir ca 2 ½ time med trening. Me brukar begge salane, spinning og styrke med forskjellig utstyr i sal. Etter ein god time byter me sal. Me avsluttar alle på møterommet med litt julekos med frukt og gløgg.Trekking av premiar blant alle som er med J VELKOMMEN TIL EI GOD ROMJULSTRENING! Les meir (26.11.09)

”Det handlar om å få ting på rett kjøl” Ut året vil Etne Fysioterapi & Trening igjen utfordra medlemmene til å ta eit tak for eit godt lokalt formål. Føler du forma er litt skral og at det meste er på skakke for tida når det gjeld både det eine og det andre? Då utfordrar me deg til å ta nye tak. Kvar gong du trener vil me gje 1 krone til ”Skakkesenteret”. Les meir (09.11.09)

Torsdagstimen kl. 17.30 er endra frå spinn-pilates til spin-core og er no open for alle.
(28.10.09)

Endring på timeplanen Frå og med veke 44 - 30. oktober, vert fredagstimen flytta til kl. 17.15 og vert fast spinn 30 / styrke 45. Timen rullerer på instruktørane. (23.10.09)

Søndagsmix 25.okt kl. 17.30 Styrke 60 m/ Turid

Medlemsinfo september.
Me er no inne i haustsesongen og har hatt ein god start!
Med mange timar og nokre nyheiter på timeplanen er me godt rusta til å ta i mot akkurat deg.
Les meir (28.09.09)

Fredagsmix kl. 08.00 er endra til Spinn/styrke 60
 

FREDAGSMIX Ei oppfordring til alle som likar trene om morgonen, meld deg på fredagstimen kl. 08.00.(påmelding torsdag) Frå og med veke 39 blir den fast spinn/styrke 60. Ved for lite brukte timar står dei i fare for å dette ut. (17.09.09)

Livsstilskurs / Vektreduksjon
Nytt kurs med oppstart etter haustferien 12.oktober-09
Kurset går over 10 veker/gonger + 2 gonger oppfølging.
Tid: Måndagar kl. 17.00-18.30
Les meir (17.09.09)

Nytt tilbod ved Etne Fysioterapi & Trening - ARMY!
Army tilbodet er eit tøft treningsopplegg som går over 12 gonger der den 13 gongen vert avslutningsfest.
OBS! Det er kun plass til 14 rekruttar!
Les meir (07.09.09)

Korleis går det eigentleg med oss? Brukarundersøkjing Me har snart 3 års jubileum og vil gjerne høyra med deg som medlem korleis du syns treningssenteret i Etne fungerer. Me har sett opp nokre evalueringsspørsmål som me ber deg krysse på. Last ned evalueringsskjema her. (16.11.09)

Det er ei lita endring på timeplanen.
(25.08.09)

Haustplanen er lagt ut. Klikk på "timeplan" i venstremenyen.
(24.08.09)

Haustplanen vert lagt ut måndag 24. august - gjeld frå 31. august.
(20.08.09)

INFO til medlemmene

• Stram opp timen i morgon 18. aug går ut pga intern instruktørsamling.
• Haustplanen er straks klar og vert lagt ut i løpet av et par dagar. Oppstart 31. august.
• Alle medlemsskap (unntatt uføre) får ein auke på kr. 25,- pr mnd frå oppstart av haustplan 1.sept.
  Om du fornyar avtalen din i 1 år innan den dato (31.aug), får du til "gammal" pris ut året.
  (17.08.09)

Nytt sykkelritt i Etne.
IF Klypetussen arrangerer Litledalsvatnet Rundt søndag 30. august.
Rittet går i flott løype rundt Litledalsvatnet. Det er god veg med lite trafikk.
Rittet er eit trimritt utan tidtaking og er ope for alle.
Etne Fysioterapi & Trening oppfordrar medlemmene til å delta.
Les meir (22.07.09)
 

MINNER OM: HAUSTPLAN Ny dato for oppstart av haustplan vert 31. august. FREDAGSTIMEN Den siste timen går  17.juli. VEKE 31 På grunn av ferieavvikling går kun morgontimane måndag og onsdag 08.30. Ingen påmelding, berre møt opp.

Måndag 22. og tysdag 23. juni Pga av internt kurs må timane måndag ettermiddag/kveld dessverre gå ut. Tysdag feirar me jonsok så timane går ut denne kvelden og. Ynskjer alle ei fin feiring J

”VÅRENS VAKRASTE RUNDTUR” 13.juni -09 Me ynskjer velkommen til ein flott rundtur! Gunnar på MX-Sport har ope frå ca 08.30, dersom du har behov for hjelp til sykkelen. Frammøte kl. 09.00! Då vert det informasjon, utdelingar av overraskingar, startnr, trekningar osb. Les meir (09.06.09)

Spinnvillkampanjen er for denne gong avslutta. Veldig mange har klart gull denne gongen, kjempebra jobba!! Me deler ut pins før start på ”Vårens vakraste rundtur” 13.juni til dei som skal bli med der. Elles får du din pin på treningssenteret.  I tillegg vert det tre trekningar denne dagen blant alle som har deltatt på spinnvillkampanjen: Les meir (04.06.09)

Sommarplan gjeldande frå 2. juni er lagt ut.
(28.05.09)
 

Frå tysdag 2. juni startar me opp med sommartimeplanen som går fram til 24. august. NB! Ny morgontime på fredagen i sommar.

Kjære medlem!
Vi planlegger en spennende høst på treningssenteret i Etne.
Vi har helt nye tilbud på trappene og vil forsøke å utvikle oss videre til å bli ett enda bedre tilbud for deg som medlem og vi håper du er klar for utfordringen.
Vi har holdt et omfattende og variert timetilbud siden starten i januar 2007 og har abonnementsløsninger som passer alle.
Vi har holdt samme pris på tilbudet vårt fra starten, men i tråd med annen kostnadsutvikling øker prisene på trenings abonnement fra høstplanen starter 24.08.09. Prisen øker med kr.25.- pr. mnd. (unntatt for uføre der prisen blir som før).

Vi har gode nyheter til deg!
Vi setter pris på stabile medlemmer og derfor vil vi gi alle som tegner ny 1 års avtale innen 24.08.09. gammel pris ut 2009.

Ta kontakt med oss og forny avtalen din nå!

Mvh

Etne Fysioterapi & Trening

Trekningar ”spinvill” kampanjen: Les meir på Spinnvill (25.05.09)

Søndagsmix 24. mai spinn 45/styrke 30 m/Mariann

Nytt utstyr - Elipsemaskin og Power Tower Etne Fysio har investert i to nye treningsapparat. Les meir (14.05.09)

Trekningar ”spinvill” kampanjen: Les meir på Spinnvill (14.05.09)

Set av laurdag 13.juni til vårens vakraste rundtur Les meir (05.05.09)

Trekningar ”spinvill” kampanjen: Les meir på Spinnvill (05.05.09)

Mor og barn-timen tysdag 5. mai går diverre ut.
(04.05.09)

Utesyklinga fredag 1. mai går ut.

MOR-BARN TRENING Me vil fortsette med gruppe etter påske. Oppstart tysdag 21. april, kvar tysdag til og med 26.mai. Alle dagar kl. 11.00. For deg som er medlem inngår dette i tilbodet på senteret. Om du ikkje er medlem vil det etter påske kosta kr. 375,-  Då får du høve til å bli med 6 gonger. Ta kontakt på senteret. Me ynskjer påmelding til timen frå deg på sms dagen før, likt dei andre morgontimane. (Oppdatert 21.04.09)

Endringar i timeplanen i påsken. Les meir (26.03.09)

Timeplan for våren, gjeldande frå 14. april er lagt ut.
(02.04.09)

SPINNVILL!  - Bli med på vårens form offensiv! Me blir spinnville igjen og utfordrar alle medlemmer til å bli med. Kjøp spinnvill kortet vårt og du er i gang! Kortet kostar kr. 50.- er nummerert og fungerer som lodd. Ta derfor godt vare på kortet! Det er ditt ansvar å få kortet kvittert når du har trent… Kortet er i sal frå no og ut konkurranseperioden. Les meir (01.04.09)

Kurs i trening med pulsklokke. Det vert nytt kurs i trening med pulsklokke over 3 kveldar, 10.mars, 17.mars og 24.mars. Kl. 18.30-20.00 Kurset varer i 1,5 t kvar gong. Her får me læra å bruka pulsklokka, samt finne dei forskjellige pulssonene. Både teori og praksis. Siste gongen vert hovudsakleg praktisk økt med oppsummering. Alle stiller i treningsklede til kurset. Pris: Kurset kostar kr. 750,- inkl pulsklokke. Dersom du har eiga pulsklokke, kostar kurset kr. 450,- Max 12 stk. Påmelding ring treningstelefonen 952 800 19, Eller skriv deg opp på lista på senteret. (19-02-09)

Kurs i trening med pulsklokke.
Det vert kurs i trening med pulsklokke over 3 kveldar,
3.feb, 10.feb og 17.feb. Kl. 18.30-20.00
Kurset varer i 1,5 t kvar gong.
Påmelding på treningstelefonen eller liste på treningssenteret
Les meir (07.01.09)

Fredagsmix 23. januar kl. 17.15 - spinn 60 m/ Dagfinn

Søndagsmix 25. januar kl. 17.30 - Spinn 45 - styrke 30 med Mariann

Grupper i sal og styrke på dagtid Følgjande dagar og klokkeslett har me grupper innan fysioterapi som brukar både sal og styrke. For å ha god plass når du trenar håpar me du kan nytta tider utanom desse.      - Måndagar kl. 13.30 - 15.30 (sal + apparat)    - Tysdagar kl. 13.30 - 15.30 (sal + apparat)    - Onsdagar kl. 13.45 - 14.30 (sal)    - Onsdagar kl. 15.15 - 15.45 (apparat)    - Torsdagar kl. 12.30 - 15.30 (sal + apparat)

Fredagsmix 16. januar. kl. 17.15 - spinn-styrke m/Ester

Søndagsmix 18. januar kl. 17.30 - spinn 60 m/Turid
 

TREKNINGAR - VINNARAR - EVALUERING I ”Tren for livet” kampanjen hadde me 5 på topp lista over tal treningar frå 25.aug og fram til jul. Suveren vinnar her vart Synnøve Almeland med heile 77 treningar! Fantastisk flott jobba!! Dei neste fire på lista var: Les meir (07.01.09)

Oppdatert timeplan og timeforklaring er lagt ut.
(05.01.09)

Etne Fysioterapi & Trening ynskjer alle medlemmer ei god jul! Velkomen til trening i romjula! (23.12.08)

Opningstider for eigatrening i jula:
Julaftan - 2.juledag stengt
27.des. 10.00-15.00
29. og 30.des 10.00-21.00
31.des-1.jan stengt
2.jan 08.30-21.00

Tren for livet-innsamlinga er no komen opp i kr. 2569,-.
Klikk på overskrifta for å sjå vekeprogresjonen.
(23.12.08)

Ny timeplan gjeldande frå 5. januar er lagt ut.
(18.12.08)
 

JULEMARATON Måndag 29. des blir det julemaraton hos oss.  Frå kl. 18.00 – ca 21. Her blir ca 2 ½ time med trening. Les meir. (18.12.08)

DESEMBER- OG JULEPLAN   Frå og med veke 50 går følgjande timar ut: Spinn 60 kl. 20.00, måndag ABC 75 kl. 17.00, tysdag Stram opp bosu kl. 15.30, onsdag Laurdagsmix kl. 11.00, laurdag Ellers går timane som vanleg fram til og med måndag 22.desember. Les meir. (27.11.08)

Nokre av våre instruktørar skal på kurs og få påfyll Av den grunn går desse timane ut denne veka: * MRL torsdag * Helgespin fredag blir neste fredag 12. desember * Laurdagsmix laurdag. (05.12.08)

Innmelding ved treningssenteret
Du kan no sjølv skriva ut treningsskjema og avtale om fast trekk.
Du finn skjema under Innmelding/avtalar/prisar i venstremenyen.
Skjema kan leverast i resepsjonen på treningssenteret. Er det ikkje folk til stades, kan skjema leggjast i postkassen. (18.11.08)

Laurdagsmix 29. nov - Spinn 45-styrke 30 m/Turid

Laurdagsmix 22. november kl. 11.00 - Spinn/styrke m/Mariann

Laurdagsmix 15.nov kl.11.00 - step/styrke m/Mariann

Hugs helgespinn fredag 7. nov. kl. 16.30

Laurdagsmix 8. nov - kl. 11.00 Spin 60 m/ Turid

Spinningtimen fredagar kl. 07.00 går ut.
(02.11.08)

Laurdagsmix 1. nov kl. 11.00 - styrke 60 m/Mariann

Laurdagsmix 25. okt kl. 11.00 - Spin/styrke m/Mariann

Etne fysioterapi & trening utfordrar medlemmene igjen.
Har du fantasi og gjerne ei kunstnarspire i deg òg ? Me utfordrar medlemmene våre til å vera kreative med logoen vår.
Me utlyser derfor ein konkurranse fram til juleavslutninga der alle som er med på konkurransen kan vinna premie.
Første premien er 1 mnd. gratis trening i januar -09 og me trekker òg ut 1 fruktkorg blant dei som er med.
Men viktigast blir nok den ære og berømmelse som blir vinnaren til del!
Les meir. (15.10.08)

Laurdagsmix 18. okt kl. 11.00 - Spin/bosu m/Mariann

HETTEJAKKER Siste bestilling av våre hettejakker går måndag 20.oktober. Om det er nokon som ynskjer å kjøpa, så ta kontakt med oss. Prisen er 349,- (13.10.08)

Laurdagsmix 11.okt kl. 11.00 - Styrke 60 m/ Turid

SPINNVILLDAGEN Fredag 28. mars avslutta me denne runden med ”spinnvilltrening”. Med trening for alle som hadde vore med på opplegget. Det var 25 stk som var med. Me delte oss inn i to grupper, der den eine byrja i spinningrommet og den andre i salen med diverse styrkeøvingar. Me bytta rom etter 45 min. Les meir. (09.04.08) Utesyklinga startar opp fredag 4. april kl. 17.30 Frammøte på plassen framfor Etne senter. Sjå timeforklaring utesykling for meir info. (03.04.08) Nytt tilbod - utesykling fredagar kl. 17.30 - 19.00 Les meir på timeforklaring (27.03.08) Nytt tilbod - tur / trening onsdagar kl. 17.30 Les meir på timeforklaring (26.03.08)   Vervekampanjen vert avslutta innan utgangen av september. Alle som har verva, kan ta kontakt for jakke og storleik. HAUSTFERIE. Spin 60 måndag og spin 60 onsdag går ut i haustferie veka (veke41)   Tren for livet-innsamlinga er no komen opp i kr. 588,-. Klikk på overskrifta for å sjå vekeprogresjonen. (22.09.08) Laurdagsmix 20.sept kl. 11.00 - Spin/bosu m/Mariann Pilateskurs. Det vert nytt pilates grunnkurs no i haust. Kurset går over 8 veker og gir deg ei innføring i pilates og høve til å gå på timar etterpå. Nokre få plassar igjen. (18.09.08) - Vektreduksjon og Livsstilsendring Me arrangerer så kalla BMI grupper saman med lege Eric Mills og ernæringsrettleiar Nina Forus. Me følgjer deg opp i to år og med rett motivasjon ligg alt til rette for at vektreduksjonen du får blir varig. Den 4. gruppa er fullbooka, men me tar i mot interesserte til evnt oppstart av ei ny gruppe. (18.09.08) - Verv ein venn. Kjenner du nokon som er på spranget til å kome seg i trening? Hjelp dei, verv dei som medlem og få hettejakke i premie. (18.09.08) NB! På step-styrke timen måndagane vert det plass til 12 stk, dette for å få betre plass til alle J   I strålande vær vart Logoen opp arr lør 23.aug. Her var det mange som tok det som eit tur opp dei bratte bakkane, men og nokon som pressa og fekk gode tider. Samling ved stranda etterpå med grilling, kanoar, volleyball leik og moro. Og sjølvsagt premieutdeling. 4 stk klarte bronsekravet, 2 stk sølvkravet og 2 stk gullkravet. Totalt 26 stk gjekk opp løypa. Les meir. (31.12.08) Tren for livet! Etne Fysioterapi & Trening utfordrar medlemmene igjen!Denne gongen vil me utfordre deg til å vere med på eit godt formål. Me vil sjå litt ut over vår eiga helse og gje noko til eit godt tiltak. Me har valt å støtte trafikksikringstiltak i Etne sentrum denne gongen. Me vil gje 1 krone til tiltaket kvar gong du trener i perioden frå 25. august og til juleferien.  Det einaste du må gjere er å trene og skrive deg på treningslistene me henger opp på info tavla vår eller melde deg på timane. Les meir (21.08.08) Timeplan for hausten er lagt ut. Gjeld frå veke 35. (20.08.08) Timane tysdag 19/8 går ut grunna samling for instruktørane. (18.08.08)   Motbakke løp!  Me går bratt!  Me går ”Logoen opp!” Etne Fysioterapi & Trening inviterer til mosjon og mykje moro! Laurdag 23.08.08. Kl. 13 møtest me på Julaskår (2 km. frå Etne mot Skånevik på gamlevegen) for utfordringar av ymse slag. Først går me opp traktorvegen til fjells, og deretter samlast me på stranda til grilling og leikar for store og små. Me held grill og partytelt -  du tar med deg eigen mat. Dette er starten på haust sesongen hjå Etne Fysioterapi & Trening.  Nye medlemmer får gratis innmelding i treningssenteret ved å fullføre logoen opp. Det vert og anna premiering og trekkningar denne dagen. Ta med heile ”slekto” og bli med du òg! Les meir. (18.08.08)   Etne Fysioterapi & Trening vil ynskja alle medlemmer ein fortsatt aktiv og god sommar! Haustplanen er under utarbeiding og vert lagt ut straks den er klar. Følg med på heimesida og oppslagstavla. Nye spennande utfordringar ventar medlemmene i haust…..   ”VÅRENS VAKRASTE RUNDTUR” Ja, det vart verkeleg ein vakker tur! Med så flott sommarvér kan det ikkje bli stort betre. Med 23 påmeldte til turen, vart det mykje klargjering av syklar, påfylling av vannflasker og smøring av solkrem. Kl. 11.00 starta me på rekke og rad. Nokon for full fart mot Skånevik og var framme ved Idrettshallen på ein time. Dei aller fleste sykla og prata, og tok dette i  turtempo. Ei flott naturoppleving i tillegg!   Les meir. (10.06.08) Vårens vakraste rundtur. NB! Det er påbode med hjelm og refeksvest. Dei som manglar vest, kan låna på MX Sport Program for turen. (22.05.08) Sommarplan gjeldande frå 9. juni er lagt ut. Klikk på timeplan i venstremenyen. Fredagsmix 23.mai kl. 16.30 - Spin 45 m/ Øyvind Laurdagsmix 24.mai kl. 11.00 - Spin/styrke m/ Mariann. ”VÅRENS VAKRASTE RUNDTUR” Set av laurdag 7.juni. Då skal me arrangera ”vårens vakraste rundtur” Sykkel frå Etne – Skånevik, Fjelltur (postvegen) Skånevik - Etne. Turen startar kl. 10.00 på kaien i Etne. Les meir. (14.05.08) Fredagsmix 4.april kl. 16.30 - Kondis/styrke m/ Linda Laurdagsmix 5. april kl. 11.00 - Spin 60 m/ Dagfinn Laurdagsmix 29. mars kl. 11.00 - Spinn / styrke m/ Mariann Påsken -08 Timane måndag 17. og tysdag 18. mars går som normalt. Onsdag 19. mars vert det ”fredagsmix” kl. 16.30. (spin 45 m/Øyvind)  Påsken vert senteret stengt frå skjærtorsdag til 2. påskedag. Ny vårplan frå 26.mars. GOD PÅSKE!   Ny timeplane etter påske. Nokre endringar. M.a. er det lagt opp til to utetreningar i veka. Les meir. (12.03.08) Fredagsmix 14.mars kl. 16.30 - Spin/styrke m/ Elisabeth Laurdagsmix 15. mars kl. 11.00 - Stram opp m /Mariann Trekningslista på Spinnvill er oppdatert. Klikk Spinnvill i vestremenyen. (12.03.08) Fredagsmix 7.mars kl. 16.30 - Spinn 60 m/Ester Laurdagsmix 8.mars kl. 11.00 - Stram opp m/Mariann Bestilte hettejakker er no på plass. Kan hentast på senteret, ta kontakt. Kr. 349,- (28.02.08)   Fredagsmix 29. feb kl. 16.30 - Spin/styrke m/Elisabeth   Lørdagsmix 1.mars kl. 11.00 - Spin/styrke m/Elisabeth   SPINNVILLDAGEN 28.MARS. Me avsluttar denne runden for spinnvillkorta med spinnvilldagen 28.mars. Då vert det trening frå kl. 16.30- ca 18.30. Utdeling av pins og trekningar blant alle som har vore med. Påmelding til trening spinnvilldagen gjer du no og fram til og med fredag 14. mars. Les meir. (21.02.08)   Fredagsmix 9.mai kl. 16.30- Spin- bosu m/Turid Laurdagsmix 3. mai går ut. Fredagsmix 2.mai kl. 16.30 - Spin-styrke 75 m/ Elisabeth Utesykling fredag 2. mai går ut. Fredagsmix 25.april kl. 16.30 - Spin-styrke m/ Ester Laurdagsmix 26.april kl. 11.00 - Spin-styrke m/ Mariann Utesykling fredag 18. april Det vert ein fin dag til å  trena ute. Me tek runden rundt Litledalsvatnet. Det vert i hovudsak roleg sykling, men me legg inn tre drag med litt høgare intensitet. Møt utanfor Etne Senter kl. 17.30. Treninga varer til kl. 19. Fredagsmix 18.april kl. 16.30 - Spin/styrke 75 m/Elisabeth Laurdagsmix 19.april kl. 11.00 - Spin/styrke 60 m/Mariann Utesykling fredag 11. april. Me syklar over Fossa og Kaldheim rundt Litledalsvatnet. Deretter syklar me over Grindheim, Håfoss og Stødle. Me syklar i snakketempo. Fredagsmix 11. april kl. 16.30 - Spin 60 m/ Turid Laurdagsmix 12. april kl. 11.00 - Stram opp m/ Mariann   Fredagsmix 22.feb kl. 16.30 - spin 60 m/Dagfinn Laurdagsmix 23.feb kl. 11.00 - Spin/styrke m/Ester Fredagsmix kl. 16.30 - Spin 45 m/Turid Laurdagsmix kl. 11.00 - Stram opp m/Mariann Oppdatert trekningsliste finn du på Spinnvill (11.02.08) Fredagsmix 8. feb kl. 16.30 - spin/styrke m/ Ester Laurdagsmix 9. feb kl. 11.00 - spin 60 m/Nina Oppdatert trekning på Spinnvillkortet finn du under Spinnvill i venstremenyen. Månadstrekning januar fruktkorg: Lovise Haraldseid (04.02.08) Fredagsmix 1. feb går ut. Me oppfordrar alle til å delta på demonstrasjonen i sentrum kl. 17. Laurdagsmix 2.feb kl.11.00 - Spin 60 m/Dagfinn 3. trekning på spinnvillkortet. Vinnar: Siren Grindheim - gåvekort Zportybytikken (30.01.08) Me har hatt to trekningar på Spinnvillkorta. 1. Trekning vant Laila Steinstø gåvekort B-young 2. Trekning vant Anlaug Tesdal gåvekort MX-Sport Sjå også Spinnvill i venstremenyen. (25.01.08) Det er no høve til å bestilla hettejakker fram til 15. februar. Skriv deg opp på lista på senteret eller ta kontakt med oss. (23.01.08) Laurdagsmix 26.jan kl. 11.00 - Spin /styrke m/Ester Fredagsmix 25.jan kl. 16.30 - Spin/ball m/Mariann Fredagsmix 18.jan kl. 16.30 - Spin/styrke m/Elisabeth Laurdagsmix 19.jan kl. 11.00 - Spin 60 m/Dagfinn TEMAKVELDER FOR MEDLEMMER Kosthald i høve vektreduksjon:           onsdag 6. feb. kl. 20.00 Kosthald i høve auka muskelmasse: onsdag 27. februar kl. 20.00 Les meir. (16.01.08) Nytt tilbod - ryggskule/gruppe. Les meir under Fysioterapi. (09.01.08) Oppdatert timeplan. I høve til tidlegare plan er pilatestimen tysdagar flytta til kl. 18.00 Les meir. (07.01.08) Bestill treningstime med SMS. No kan alle bestilla treningstime med SMS. Rettleiing finn du her. (04.01.08) Juletrekking veke 51 Vinnar vart Toril Haugen. (03.01.08) Utfordring - Bli med på vinterens formoffensiv! EF&T utfordrar alle medlemmer til å bli med på ein spinnvill idé. Kjøp spinnvill kortet vårt og du er i gang! Instruktøren kvitterer kortet ditt kvar gong du er på trening: Les meir (03.01.08) Lørdagsmix 5.jan - 11.00 Stram opp m/Mariann Fredagsmix 4.jan - 16.30 Spin 60 m/Turid Oppdatert timeplan er lagt ut. (03.01.08)